El sol es la influencia más importante sobre la vida en el planeta tierra. Cada ser vivo que está afuera durante el día ha evolucionado durante millones y millones de años en estrecha colaboración con el sol.
Beneficios del sol para tu perro
Los patrones de exposición a la luz solar natural controlan los biorritmos más importantes del cuerpo de su perro. De hecho, todos los mamíferos que están activos durante el día son muy sensibles al sol y necesitan exposición a la luz solar durante todo el día para estar sanos.
¿Por qué la luz del sol directa?
La luz solar directa tiene un espectro de luz natural desde el infrarrojo (IR) hasta el ultravioleta (UV). Si filtra la luz solar a través del vidrio, la luz ultravioleta se absorbe y ya no llega a la piel ni a los ojos de su perro (ambos son altamente fotosensibles).
Hay dos tipos de luz ultravioleta con longitudes de onda ligeramente diferentes: UVA y UVB.
Los rayos UVA están ausentes al amanecer, luego son relativamente más fuertes a media mañana y al final de la tarde. UVB es relativamente más fuerte a la mitad del día.
Cuando su perro necesita luz solar
Su perro debe exponerse a la luz solar directa temprano en la mañana (amanecer). Luego, nuevamente a la mitad del día y al final de la tarde o al atardecer.
Los perros (y todos los mamíferos) han evolucionado viviendo al aire libre, expuestos al sol todo el día. No solo necesitan luz solar, necesitan estar expuestos a la naturaleza cambiante de la luz solar durante todo el día para estar saludables.
La luz solar que cae sobre la piel y los ojos de su perro desencadena todo tipo de vías metabólicas importantes .
La luz del sol que llega a la parte posterior del ojo ( la retina ) y la piel por la mañana tiene un gran impacto en el ritmo circadiano de su perro.
Las células sensibles a la luz del ojo actúan a través del hipotálamo (en el cerebro) para regular el ritmo circadiano a través de complejas vías hormonales.
La melatonina es la hormona más importante para regular un ritmo circadiano saludable . Los niveles de melatonina aumentan al final de la tarde y al anochecer debido a la influencia de la luz roja y la oscuridad, y calman a su perro . Le dan sueño, lista para irse a la cama.
La luz solar afecta el ritmo circadiano de su perro
Un ritmo circadiano saludable es fundamental para la buena salud. Controla los patrones de actividad de ondas cerebrales, producción de hormonas, regeneración celular y muchas otras actividades biológicas / bioquímicas durante el ciclo día / noche.
La alteración del ritmo circadiano a lo largo del tiempo puede provocar muchas enfermedades crónicas. Este ritmo es muy sensible y se interrumpe fácilmente con la luz artificial, como explicaré más adelante (esto es MUY importante).
La luz de la madrugada no tiene luz ultravioleta, tiene luz azul, verde y roja. Este patrón de luz activa el metabolismo de su perro, lo despierta todo y lo pone en movimiento durante el día. Los niveles más altos de luz azul actúan para disminuir los niveles de melatonina.
A la mitad del día, cuando el sol atraviesa menos atmósfera, estamos expuestos al espectro completo. Desde IR hasta UV, con los niveles más altos de UVB.
Por la noche, el espectro de luz del sol cambia a rojo e IR, sin ninguna luz azul presente.
Todos los mamíferos son altamente fotosensibles, no solo a la presencia o falta de luz, sino al color o espectro de cualquier luz que llegue a su piel o sus ojos. La luz tiene efectos cuánticos en los niveles más profundos de nuestra fisiología y bioquímica. Esto es algo que se entiende muy poco en la medicina en general.
Ciclo de luz diario
Es importante entender que nuestros perros necesitan estar expuestos a todo el ciclo que proporciona el sol, si quieres que estén sanos.
Los perros han evolucionado estando expuestos al sol todo el día, todos los días. Solo recientemente la iluminación artificial se ha convertido en algo común.
La luz artificial tiene un espectro muy diferente al de la luz solar natural (cruda). Y tiene muchos impactos adversos en la salud. La iluminación artificial tiene una alta proporción de luz azul. Permanece igual todo el tiempo, a diferencia de los cambios naturales en el espectro de luz de nuestro sol durante todo un día.
La iluminación artificial que tiene la luz más azul (y una falta total de IR y UV) es la LED. La iluminación fluorescente es igualmente mala. Tanto la iluminación LED como la fluorescente suprimen la melatonina en un 80 por ciento.
Las bombillas incandescentes suprimen la melatonina en un 40 por ciento.
Una vela solo suprime la melatonina en un dos por ciento.
Su perro no solo necesita exponerse a la luz solar directa tanto como sea posible, sino que también debe reducir o detener cualquier exposición a la luz artificial.
Esto es especialmente importante al final de la tarde o al anochecer, cuando el cuerpo está esperando señales de los niveles más altos de luz roja e infrarroja para activar la parte nocturna de su ciclo circadiano.
Con la luz roja, aumenta la melatonina.
Evite la luz azul
¿Pero adivina que? ¡La luz azul destruye la melatonina ! Así es como la luz azul altera totalmente un ritmo circadiano saludable.
Otras fuentes fuertes de luz azul son los televisores de pantalla plana y las pantallas LED en dispositivos como:
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Teléfonos inteligentes
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Tabletas
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Ordenadores
Evítalos o usa anteojos bloqueadores azules si no puedes (porque tienes que estar sano para cuidar a tus perros, ¿verdad?)
Beneficios de la luz del sol
Cómo ayudar a los perros:
Aquí hay algunos pasos de acción importantes para ayudar a su perro a tener una luz saludable en sus vidas:
Evite el uso de pantallas y dispositivos (preferiblemente después de la puesta del sol y especialmente durante al menos 2 a 3 horas antes de acostarse). Esto incluye ver la televisión con sus perros en la habitación.
Use luces rojas tenues después del atardecer. La luz roja tiene el impacto menos dañino sobre la melatonina. Cambie su iluminación por bombillas incandescentes con un filtro amarillo, naranja o rojo para iluminación nocturna. Esta no es la opción ideal, pero es la segunda mejor opción.
Asegúrese de que su perro tenga una buena exposición a la luz solar directa, preferiblemente en los períodos importantes del día. Al amanecer, temprano en la mañana, al mediodía, al final de la tarde y al atardecer. Sugeriría hasta 30 a 60 minutos por la mañana, al final de la tarde y por la noche, y tal vez de 15 a 30 minutos a la mitad del día. Haz menos si el sol es muy intenso. Tendrá que calibrar esto para su entorno, por supuesto. ¡No exageres!
Al asegurarse de que su perro reciba la cantidad adecuada de luz solar en diferentes momentos durante el día, puede ayudarlo a llevar una vida más saludable. Esto se aplica a los humanos también !!
